Comment retrouver confiance en soi après un cancer du sein ?

De nombreuses personnes perdent facilement confiance en elles après avoir souffert du cancer du sein.

En effet, le traitement de cette maladie impacte énormément l’apparence physique du malade qui ne se reconnaît plus dans son propre corps.

Cela affecte son estime de soi.

Comment retrouver confiance en soi après un cancer du sein

Heureusement, il est possible de retrouver sa confiance en soi après un cancer du sein.

Pour le faire, il faut prendre quelques initiatives.

Parlez à quelqu’un de votre entourage

Pour retrouver la confiance en soi après un cancer de sein, vous devez vous épancher et parler de ce que vous ressentez.

Vous pouvez parler à votre partenaire, un membre de votre famille ou bien un ou une ami(e).

Parlez-leur de vos émotions.

Cela vous permettra de mieux les supporter.

Vous vivrez mieux cette période si vous vous sentez entouré.

Demandez un soutien psychologique

Si vous ne souhaitez pas vous confier à l’un de vos proches, vous avez encore la possibilité de vous faire appuyer par le corps médical.

À cet effet, vous pouvez demander un soutien psychologique auprès d’un psycho-oncologue.

Ce spécialiste va vous aider à mettre des mots sur ce que vous ressentez.

Cette thérapie vous aidera à retrouver l’estime de vous-même.

Inscrivez-vous à un groupe de soutien

Le groupe de soutien va vous permettre de rencontrer des personnes qui traversent ou qui ont traversé la même situation ou presque que vous.

Vous verrez que vous n’êtes pas la seule à devoir faire à ce type d’expérience.

En effet, de nombreuses femmes sont touchées par cette maladie.

À cet effet, vous pouvez découvrir ici le cancer du sein en chiffres.

Le fait d’exprimer vos sentiments et de témoigner votre expérience devant ces personnes va vous faire comprendre que vous n’êtes pas seule au monde.

Acceptez la perte de vos cheveux

La perte des cheveux constitue l’un des facteurs majeurs concourant au manque de confiance en soi chez les personnes ayant souffert du cancer du sein.

Il faut donc pouvoir s’accepter et accepter la perte capillaire pour retrouver son estime de soi.

Vous pouvez aussi demander des conseils auprès d’un coiffeur ou d’une socio-esthéticienne.

Ceux-ci pourront vous aider au cours de votre traitement et pendant la convalescence à toujours vous sentir séduisante grâce à de petites astuces.

Optez pour une prothèse mammaire externe en cas de mastectomie

Vous avez subi une mastectomie et vous n’arrivez pas depuis à tolérer la nouvelle apparence de votre poitrine ? Alors, n’hésitez pas à recourir à la chirurgie pour vous donner une nouvelle poitrine.

En effet, la chirurgie réparatrice permet de recréer l’apparence d’un sein en utilisant une prothèse mammaire externe.

Vous pourrez reconstruire votre sein et retrouver un volume nature.

Faites-vous chouchouter

Pour bien se sentir dans sa peau, il faut aussi se faire plaisir et se relaxer.

Pour retrouver votre confiance en vous-même après un cancer du sein, faites-vous donc chouchouter.

Vous pouvez opter pour des séances de relaxation en faisant de la réflexologie plantaire, de l’acupuncture, du yoga, de la sophrologie.

Toutes ces médecines dites douces ou complémentaires vont vous aider à mieux vous sentir.

Renouez avec votre sexualité

Le traitement du cancer et la chirurgie ont tendance à engendrer des modifications physiques.

Difficiles parfois à surmonter, ces changements peuvent bouleverser les relations conjugales.

Pour venir à bout de ces difficultés, consulter seule ou en couple un psychologue est une bonne option.

Ce dernier va vous aider à vous réapproprier votre corps en vue de renouer avec une sexualité épanouie.

Faites du sport

Selon de nombreuses études, la pratique d’un sport diminue les récidives du cancer du sein.

Vous devez toutefois y aller à votre rythme et ne pas chercher à vous surpasser pour atteindre une performance.

Optez pour la marche, le vélo ou la gym douce.

En faisant des activités sportives, vous vous sentirez mieux dans votre corps et allez reprendre de la confiance en vous.

En résumé, il est possible de retrouver sa confiance en soi après avoir été malade du cancer du sein.

Il suffit pour cela d’opter pour quelques méthodes.


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